2.1.Примеры лечебных и
оздоровительных эффектов при выполнении стандартного комплекса линейной твист
гимнастики в положении стоя (наблюдения остеопата).
Хочется
привести несколько примеров успешного применения спиральной гимнастики в
лечении различных заболеваний и общем оздоровлении организма.
ПРИМЕР №1
Несколько лет
назад втор книги работал спортивным врачом и остеопатом терапевтом в одном из
элитных фитнес-центров Москвы на Рублевке. Администрация этого клуба уделяла
большое внимание развитию медицинского направления и чуткому ведению клиентов с
первых дней посещения занятий. При проведении первичной фитнес-диагностики у
многих клиентов определялись разной степени тяжести нарушения функций со
стороны сердечно-сосудистой системы, слабая общая физическая подготовка,
неадекватная реактивность вегетативной нервной системы, проблемы с
позвоночником и суставами. Все это требовало проведения регулярных
кардиотренировок на специальных тренажерах под контролем врача в течение
нескольких месяцев, прежде чем клиент мог приступить к самостоятельным
занятиям. Так же приходилось исключать или существенно ограничивать ряд
физических упражнений, что бы не травмировать слабые (или уже поврежденные!)
коленные суставы и позвоночник. Конечно, подобная практика отвлекала много сил
медицинского департамента, да и не всегда находила понимание у некоторых
клиентов, считавших себя «практически здоровыми».
Для того, что
бы как-то улучшить ситуацию, автором было принято решение внедрить методику
спиральной гимнастики (комплекса базовой линейной твист гимнастики в положении
стоя), заменив ею кардиотренировки на тренажерах для некоторых клиентов. Для
объективизации полученных результатов, часть клиентов продолжала заниматься по
старым принципам, всем участникам проводилось ежедневное кардиомониторирование,
и раз в две недели - тестирование с нагрузочной кардиопробой.
Удивительно,
но уже через две недели, клиенты, занимавшиеся спиральной гимнастикой всего по
15 минут в день (три раза в неделю с инструктором и три раза самостоятельно),
существенно обогнали по темпам восстановления сердечно-сосудистой системы,
клиентов занимавшихся по 40-60 (!) минут три раза в неделю на кардиотренажерах.
Через месяц регулярных занятий, клиенты, использовавшие метод спиральной
гимнастики, уже смогли приступить к самостоятельным тренировкам, не ограничивая
себя в выборе нагрузок и видов спортивных упражнений. У них нормализовалось
давление, исчезла аритмия, существенно уменьшились вегетативные реакции в виде
отдышки, сердцебиения, улучшилось восстановление после нагрузок. У многих
полностью разрешились проблемы с позвоночником, появилась гибкость, исчезли
боли, суставы восстановили подвижность и внутреннюю стабильность. Получив такие
замечательные результаты, большинство участвовавших в программе клиентов и в
дальнейшем продолжило использовать спиральную гимнастику в качестве любимого
комплекса упражнений для поддержания своего здоровья.
ПРИМЕР №2
Вегито-сосудистая
дистония, или как сейчас принято говорить нейро-циркуляторная дистония –
довольно частый диагноз, который ничего не объясняет, и на который у неврологов
нет адекватного лечения. Как правило, комплекс симптомов, под аббревиатурой ВСД,
поражает молодых людей, чаще девушек и выражается в виде – головных болей,
метеозависимости, раздражительности, периодически возникающих чувствах
«нехватки воздуха», «стеснения сердца», сердцебиении, дискомфорте в области
правого подреберия (дискенезия желчевыводящих путей), расстройстве сна. Это
очень неприятное состояние, природа которого скрыта в нарушениях со стороны
костей черепа и верхнешейного отдела позвоночника (родовая травма), грудного
отдела позвоночника и некоторых внутренних органов. Длительное время автор
искал пути разрешения этого состояния, по средством мануально-терапевтических и
остеопатических методов коррекции, что занимало время от восьми до двенадцати
лечебных сеансов, а иногда и более. После того, как метод спиральной гимнастики
стал активно внедряться автором в повседневную практику, результаты лечения
существенно улучшились. Количество необходимых сеансов уменьшилось, достигнутые
положительные эффекты оставались стойкими и позволяли неврологам снять диагноз
вегето-сосудистой дистонии. Удивительно, но некоторым пациентам даже не
проводилось ручного воздействия! Получив разъяснения по выполнению спиральной
гимнастики, они занимались самостоятельно и в течении одной-четырех недель
достигли замечательных результатов. При профилактическом осмотре, у них
отмечалось восстановлении подвижности таза и шеи, нормализация работы
внутренних органов, улучшение осанки. Нормализация костных соотношений в
области черепа, подтверждала системность и тотальность оздоровительного
действия спиральной гимнастики, позволяющей даже без локального затрагивания
какой-то области тела, провести ее восстановление, путем общей гармонизации
скелетно-мышечной, нервной, сосудистой и энергетической систем человека.
В настоящий
момент назначение спиральной гимнастики пациентам, является важной частью всех
лечебно-оздоровительнж программ используемых автором.
2.2.Твист гимнастика с круговыми
движениями в форме знака бесконечности.
Комплекс
круговых движений полностью повторяет движения стандартной линейной гимнастики,
при этом руки описывают траекторию знака бесконечности (горизонтальная
восьмерка), вовлекая за собой в это плавное, закругленное движение все
остальное тело. Плечи, грудная клетка, живот, бедра, ноги, так же могут
двигаться по аналогичной круговой траектории. Подобную твист гимнастику можно
выполнять в положении сидя, стоя, лежа, или отдельно для частей тела – кистей,
стоп и других.
