Добро пожаловать в Центр Остеопрактики Смирнова Александра Евгеньевича

Уютная обстановка, доброжелательные администраторы, удобный проезд - 5 минут ходьбы от метро Третьяковская.

8-495-532-87-68

8-495-162-05-17

Наши знания и опыт - вашему здоровью в помощь!

Наши сотрудники - профессионалы своего дела, специалисты имеющие за плечами сотни и тысячи случаев успешного исцеления, прошедшие обучение по программе Школы остеопатии Александра Смирнова и множество постдипломных семинаров иностранных специалистов.

cropped-logo
Тайцзы Улыбки

Бесшаговое Тайцзы Улыбки

Профессор Пак Чже Ву разработал много комплексов упражнений, позволяющих сбалансировать нашу скелетно-мышечную систему, укрепить внутренние органы, привести к гармонии эмоции и мысли. Среди этих систем наиболее мягким, простым и приятным является комплекс бесшагового Тайцзы Улыбки. Все упражнения комплекса, в отличии от упражнений спиральной гимнастики, выполняются плавно и медленно, дыхание регулируется, сознание удерживает состояние безмятежности и улыбки.

1 этап.

1. Нейтро стадия.

Из позиции стоя, руки и тело совершают скручивающие движения сначала в левую сторону (левый твист), затем – в правую сторону (правый твист). Ноги остаются на месте. Руки свободно движутся вдоль туловища. При движении на лево, левая рука скручивается ладонью наружу (ауттвист – внешний твист), правая внутрь (интвист – внутренний твист).

2. Гетеро стадия.

После окончания предыдущего движения с правого нижнего положения руки и туловище скручиваются в крайне верхнее левое положение. При этом улыбка переходит в мягкий зевок. Когда мы зеваем головной мозг лучше снабжается кислородом, активизируется. Кроме того это аналог «животной» улыбки. Далее руки плавно идут вниз, выполняя обратное скручивание, достигают середины тела и теперь поднимаются к крайне правому скрученному положению.

3. Гомо стадия

Из крайне правого верхнего положения руки и тело переходят в крайне левое нижнее положение. Туловище сгибается, колени так же немного сгибаются (больше всего правая нога, на которую идет опора). Через небольшое выпрямление до среднего положения производится движение в левую сторону. В крайних положениях выполняется улыбка-зевок.

4. Нейтро стадия.

Из правого нижнего положения производится распрямление и осуществляется движение тела в среднем нейтральном положении с максимальной амплитудой скручивания. Выполняется широкий зевок.

При выполнении упражнений вдох совершается при переходе от нейтрали к крайнему положению. Зевок. Выдох при возвращении к нейтрали (среднему положению).

2 этап.

1. Гетеро стадия Совершенства.

Из правого крайне срединного положения руки опускаются вдоль тела. Туловище поворачивается на лево. Руки поднимаются в плоскости тела ладонями вверх до самого верхнего положения. Происходит обнимание пространства вокруг себя. При этом выполняется медленный вдох со спокойной улыбкой без зевка. Ментально можно сосредоточится на обнимании-собирании всей активной силы окружающего мира (гетеро). После смыкания рук над головой, выполняется задержка дыхания, туловище поворачивается в правую сторону. С выдохом руки опускаются сверху вниз по средней линии ладонями к себе. Осознается вбирание активной (гетеро) совершенной силы Вселенной. Опустившись руки размыкаются и занимают положение вдоль тела.


2. Гомо стадия Совершенства.

Выполняется так же как и Гетеро стадия, но после собирания руками пространства в крайне верхней точки при повороте на право, выполняется разворот в нейтральное срединное положение и руки опускаются вниз. Выполняется собирание и поглощение пассивной (гомо) совершенной силы Вселенной.

3. Нейтро Стадия Совершенства.

Выполняется как Гетеро и Гомо, но в среднем положении без поворотов. Собирается и поглощается нейтральная, универсальная сила Вселенной.

3 этап.

1 стадия.

Нейтральное положение тела. Руки разведенные в стороны руки поднимаются до уровня груди, ладонями к себе. Со вдохом весь Мир, такой какой он есть, обнимается руками. Руки соприкасаются на уровне грудины. И с выдохом Мир прижимается к сердцу.

2 стадия.

Руки, прижатые ладонями к груди, на вдохе поднимаются по средней линии наверх и расходятся немного над головой. Весь Мир отдается Создателю. Затем руки собираются к средней линии и на выдохе опускаются вниз, неся с собой Высшее Знание.

3 стадия.

Со вдохом руки заводятся назад, за тело, ладони обращены вперед. Грудь выставлена вперед. «Поза Гагарина». Небольшая задержка дыхания. Осознание своего Совершенства и Гармонии со Вселенной. Выдох.

Упражнение повторяется минимум 4 раза.

Следующая статья
Предыдущая статья

Контактные телефоны
"Центра Остеопрактики"

(Ежедневно с 9:00 до 22:00)

8 (495) 532-87-68
8 (495) 162-05-17

Предварительная запись обязательна

Смирнов
Александр Евгеньевич

Для вопросов и предложений:
e-mail: osteodocru@ya.ru

Copyright 2018 Остеодок ©  Все права защищены

*Статьи по остеопатии и работе остеопата носят информационный характер, не являются рекламой услуг.